去看心理醫生的蛤蟆先生，教你對自己的情緒負責

　　原標題：去看心理醫生的蛤蟆先生，教你對自己的情緒負責

　　中國青年報客戶端訊（中青報·中青網記者 蔣肖斌）今年11月，《蛤蟆先生去看心理醫生》已故作者羅伯特·戴博德的女兒路易絲·戴博德，首次來到中國，暢聊該書創作背后的故事。

　　《蛤蟆先生去看心理醫生》，[英]羅伯特·戴博德 著，陳贏 譯，果麥文化、天津人民出版社出品，2020年8月版

　　書中，羅伯特通過陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索蛤蟆先生愛炫耀、自卑性格和抑郁情緒的來源，指出童年經歷會對人格產生深刻的影響，并闡釋如何在心理上實現真正的自我成長，成為獨立自信的人。

　　羅伯特·戴博德與自家院子里“蛤蟆先生”雕像的合影。受訪者供圖

　　路易絲說，父親對這本書非常自豪。生前他一直開玩笑：“我知道這本書會賣出百萬冊。”但當時只賣出了8萬冊，家里人安慰他：“你冷靜一點，不要這么自信。”如今，該書僅在中國的銷量就突破了500萬冊。

　　路易絲透露，她父親在書里悄悄藏了很多個人的痕跡。比如，蛤蟆先生第一次打電話給咨詢師蒼鷺時，他所撥打的那個電話號碼就是父親本人的電話號碼。

　　路易絲給讀者簽名。出版方供圖

　　路易絲長大后也成為一名心理咨詢師，這與父親的影響不無關系。最開始，她接受了護士培訓，但她發現，自己在做護士的時候，最喜歡的是跟病人交流、聆聽病人的心聲。于是，她轉而學習心理，在醫院里給病人們提供心理支持服務。

　　路易絲（左一）在北京的一場對談活動中。出版方供圖

　　在這本書中，“心理上的長大成人”是一個重要主題。路易絲認為，第一步是要有意識地覺察自己的感受，然后，要對自己的情緒負責任。比如，你覺得自己有一些掙扎、糾結，你就告訴自己“我應該找個人聊一聊”。那個人或許不是心理醫生，而是你的朋友或者是別人，但你需要邁出這一步，這是你對自己的情緒負責任的第一步。

　　在羅伯特·戴博德組織的領導力項目中，會有學員比較怯懦地提問題；他就會用一些話術故意激怒學員，讓他們感受到憤怒的情緒，從而更努力地說自己想說的、做自己想做的。

　　路易絲帶著“蛤蟆先生”打卡長城。出版方供圖

　　路易絲說，蛤蟆先生之所以能發生改變，首先是因為他想讓自己變得更好，想走出困境。他自己走到咨詢室，和蒼鷺簽訂協議，一次次咨詢，最終走出了自己的舒適圈。

　　路易絲表示，做咨詢的過程并不總是讓你感覺到很舒服、很溫暖、很愉快，也有讓你很尷尬的情況。但是蛤蟆先生愿意冒這個險——愿意說出從未對別人說出的、傷心尷尬的人生經歷。這個過程也許會讓你感覺到不舒服，但這是你必須冒的險。